Zachęcamy do aktywności w domu!!!
Dzieci doskonale wiedzą jak zrobić ROZGRZEWKĘ (od tego zaczynamy):
✅pajacyki,
✅krążenia ramion w przód i w tył w podskoku
✅krążenia tułowia, bioder, nadgarstków i stawów skokowych
✅skrętoskłony
✅skip A, skip C w miejscu
A następnie łyk wody i przechodzimy do części głównej:
10 x pompka
10 x przysiad
10 x brzuch
10 x grzbiet
10 x padnij powstań
(Odpocznij 2 min. i ruszaj 2 serie…?)
Na zakończenie rozciąganie w siadzie prostym ???
Sprawdź to! ???
Przetrwajmy ten wyjątkowo trudny czas…Pamiętajmy, że aktywność fizyczna wpływa na nasza kondycje psychiczna?
